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運動の説明が丁寧にフォローされているので、とてもわかりやすいです。まだ最初のプログラムしかやっていませんが、 運動不足の私でもほどよい汗をかきながらついていけています。まだ始めたばかりなので効果はわかりませんが、頑張って続けて 行こうと思います。